Υπεύθυνος τζόγος

Παίζουμε με έλεγχο και μέτρο

Η υπεύθυνη συμμετοχή στον τζόγο αρχίζει με μια απλή αρχή: το παιχνίδι είναι ψυχαγωγία, όχι εισόδημα, επένδυση ή τρόπος ανάκτησης απωλειών. Στην πλατφόρμα μας θέλουμε οι παίκτες μας να έχουν καθαρή εικόνα του χρόνου, του προϋπολογισμού και της συμπεριφοράς τους, ώστε το παιχνίδι να παραμένει μια προαιρετική δραστηριότητα και όχι μια πίεση στην καθημερινότητά τους.

Η ελάχιστη ηλικία συμμετοχής είναι 18+. Αν είστε κάτω από το όριο, δεν πρέπει να παίζετε. Αν είστε ενήλικοι αλλά το παιχνίδι αρχίζει να επηρεάζει τη διάθεσή σας, τον ύπνο, τα χρήματα ή τις σχέσεις σας, αξίζει να σταματήσετε και να ελέγξετε τις συνήθειές σας πριν συνεχίσετε.

Τι σημαίνει ασφαλές παιχνίδι

Το ασφαλές παιχνίδι δεν βασίζεται στην τύχη ή στην ελπίδα ότι μια επόμενη συνεδρία θα «διορθώσει» προηγούμενες απώλειες. Βασίζεται σε σαφείς κανόνες που θέτουμε πριν ξεκινήσουμε. Μπορούμε να ορίσουμε πόσα θα ξοδέψουμε, πόσο χρόνο θα μείνουμε συνδεδεμένοι και πότε θα απομακρυνθούμε οριστικά για λίγο ή για πάντα.

Χρήσιμος πρακτικός κανόνας είναι να αποφασίζουμε εκ των προτέρων ένα ποσό που αντέχει ο προϋπολογισμός μας χωρίς να επηρεάζει λογαριασμούς, ενοίκιο, μετακινήσεις, τρόφιμα ή άλλες βασικές ανάγκες. Αν το ποσό αυτό εξαντληθεί, σταματάμε. Δεν αυξάνουμε το όριο για να κυνηγήσουμε απώλειες και δεν αντιμετωπίζουμε τον τζόγο σαν λύση για οικονομική πίεση.

Προειδοποιητικά σημάδια που πρέπει να προσέχουμε

Υπάρχουν ορισμένα σημάδια που δείχνουν ότι το παιχνίδι μπορεί να έχει ξεφύγει από τον έλεγχο. Παρατηρούμε αν:

• σκεφτόμαστε το παιχνίδι όλη μέρα ή νιώθουμε έντονη ανησυχία όταν δεν παίζουμε
• ξοδεύουμε περισσότερα χρήματα ή περισσότερο χρόνο από όσο είχαμε αποφασίσει
• κυνηγάμε απώλειες με την ελπίδα να «ρεφάρουμε»
• κρύβουμε τη συμπεριφορά μας από την οικογένεια ή τους φίλους μας
• παραμελούμε δουλειά, σπουδές, ύπνο ή προσωπικές υποχρεώσεις
• νιώθουμε εκνευρισμό, ενοχές ή άγχος μετά το παιχνίδι
• δανειζόμαστε χρήματα ή μετακινούμε κεφάλαια που προορίζονταν για άλλους σκοπούς

Αν αναγνωρίζουμε περισσότερα από ένα από αυτά, είναι ώρα να χρησιμοποιήσουμε τα εργαλεία ελέγχου και να κάνουμε παύση.

Οικονομικός προγραμματισμός και προσωπικά όρια

Η πιο αποτελεσματική προστασία ξεκινά με ρεαλιστικό προϋπολογισμό. Μπορούμε να χωρίσουμε τα χρήματά μας πριν από το παιχνίδι και να αποφασίσουμε ακριβώς πόσα θα διαθέσουμε για ψυχαγωγία. Το ποσό αυτό πρέπει να είναι μικρό σε σχέση με τα υπόλοιπα έξοδά μας και να μη βασίζεται στην προσδοκία κέρδους.

Για μεγαλύτερο έλεγχο, προτείνουμε να χρησιμοποιούμε συνδυασμό ορίων:

• Όριο κατάθεσης για να περιορίσουμε το συνολικό ποσό που μπορεί να μπει στον λογαριασμό μας
• Όριο απωλειών για να σταματάμε όταν έχουμε φτάσει σε συγκεκριμένο σημείο
• Όριο στοιχηματισμού για να μην αυξάνουμε αβίαστα τον ρυθμό ή το ύψος των πονταρισμάτων
• Όριο συνεδρίας για να ελέγχουμε τον χρόνο που περνάμε στο παιχνίδι

Τα όρια λειτουργούν καλύτερα όταν τα ορίζουμε σε ήρεμη στιγμή, όχι αμέσως μετά από κέρδος ή απώλεια.

Παύσεις, υπενθυμίσεις και απομάκρυνση από το παιχνίδι

Αν νιώθουμε ότι χρειαζόμαστε ανάσα, η προσωρινή απομάκρυνση είναι συχνά η σωστή κίνηση. Τα εργαλεία που βοηθούν περισσότερο είναι οι υπενθυμίσεις πραγματικότητας, τα χρονικά διαλείμματα και οι παύσεις που διακόπτουν την πρόσβαση για συγκεκριμένο διάστημα.

Οι υπενθυμίσεις πραγματικότητας μάς δείχνουν πόση ώρα έχουμε μείνει συνδεδεμένοι, ώστε να μη χάνουμε την αίσθηση του χρόνου. Τα time-outs είναι χρήσιμα όταν θέλουμε να σταματήσουμε για μερικές ημέρες ή εβδομάδες και να επανέλθουμε μόνο αν το θέλουμε πραγματικά. Αν η απόφαση είναι πιο αυστηρή, ο μόνιμος αυτοαποκλεισμός προσφέρει μια πιο σταθερή λύση για να σταματήσει η πρόσβαση.

Αυτοαποκλεισμός και κλείσιμο λογαριασμού

Ο αυτοαποκλεισμός είναι σημαντικός για όποιον νιώθει ότι δεν μπορεί να τηρήσει τα προσωπικά του όρια. Συνήθως εφαρμόζεται για συγκεκριμένη διάρκεια ή μόνιμα, και έχει σκοπό να μειώσει την πιθανότητα παρορμητικής επιστροφής στο παιχνίδι.

Αν θέλουμε να απομακρυνθούμε οριστικά, μπορούμε επίσης να ζητήσουμε κλείσιμο λογαριασμού. Όταν ένα άτομο κλείνει τον λογαριασμό του ή αυτοαποκλείεται, είναι σημαντικό να μην προσπαθεί να παρακάμψει το μέτρο ανοίγοντας νέα πρόσβαση. Ο στόχος είναι να δημιουργηθεί πραγματικό διάλειμμα και να δοθεί χώρος για αποκατάσταση της ισορροπίας.

Μπλοκάρισμα, πληρωμές και πρακτικά εργαλεία

Σε ορισμένες περιπτώσεις βοηθούν και τεχνικά μέτρα εκτός πλατφόρμας. Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε εργαλεία αποκλεισμού ιστοσελίδων ή εφαρμογών στη συσκευή μας, να περιορίσουμε την πρόσβαση μέσω γονικών ελέγχων και να διαχειριστούμε τις ειδοποιήσεις που μας σπρώχνουν πίσω στο παιχνίδι.

Όταν χρησιμοποιούμε πληρωμές, βοηθά να μειώσουμε τη διαθέσιμη ευκολία. Η αποσύνδεση κάρτας από ψηφιακά πορτοφόλια, η ρύθμιση ξεχωριστού προϋπολογισμού και η αποφυγή αυθόρμητων καταθέσεων μπορούν να λειτουργήσουν υποστηρικτικά. Αν έχουμε ανάγκη από πιο αυστηρό φραγμό, αξίζει να εξετάσουμε εργαλεία μπλοκαρίσματος πληρωμών που ταιριάζουν στη χώρα ή στον πάροχο πληρωμών που χρησιμοποιούμε.

Τι κάνουμε αν ανησυχούμε για εμάς ή για κάποιον κοντινό μας

1. Σταματάμε το παιχνίδι αμέσως και απομακρυνόμαστε από τη συσκευή ή το περιβάλλον που το πυροδοτεί.
2. Ελέγχουμε αν έχουμε ξεπεράσει όρια χρόνου ή χρημάτων και σημειώνουμε τι συνέβη.
3. Ενεργοποιούμε όριο, time-out ή αυτοαποκλεισμό πριν ξανανοίξουμε τον λογαριασμό.
4. Ενημερώνουμε ένα έμπιστο άτομο και ζητάμε πρακτική υποστήριξη για τον επόμενο καιρό.
5. Αν υπάρχει οικονομική πίεση, αφαιρούμε τις εύκολες μεθόδους πληρωμής και βάζουμε επιπλέον φραγμούς στη συσκευή ή στις συναλλαγές.
6. Αν η κατάσταση επιμένει ή χειροτερεύει, απευθυνόμαστε σε εξειδικευμένη υποστήριξη στη χώρα μας.

Αν νιώθετε ότι υπάρχει άμεσος κίνδυνος για εσάς ή για άλλον άνθρωπο, αναζητήστε επείγουσα βοήθεια από τις τοπικές υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης ή από αρμόδιο επαγγελματία υγείας της περιοχής σας.

Υποστήριξη στη δική σας περιοχή

Η κατάλληλη βοήθεια εξαρτάται από τη χώρα και το σύστημα υποστήριξης που έχετε κοντά σας. Για παίκτες στο Ηνωμένο Βασίλειο, στον Καναδά, στις σκανδιναβικές χώρες και σε άλλα μέρη της Ευρώπης, συνιστούμε να απευθύνεστε σε τοπικούς φορείς απεξάρτησης, συμβουλευτικής και ψυχικής υγείας που είναι αναγνωρισμένοι στην περιοχή σας.

Όταν επικοινωνείτε, να είστε όσο πιο συγκεκριμένοι γίνεται για το τι συμβαίνει: πόσο συχνά παίζετε, πόσα χρήματα έχουν εμπλακεί, αν έχετε δυσκολία να σταματήσετε και αν έχετε ήδη δοκιμάσει όρια ή αυτοαποκλεισμό. Η σαφήνεια βοηθά να βρεθεί πιο γρήγορα η σωστή μορφή υποστήριξης.

Πώς βοηθάμε στην πρόληψη

Στην πλατφόρμα μας θεωρούμε την υπεύθυνη συμμετοχή αναπόσπαστο μέρος της εμπειρίας. Γι’ αυτό προωθούμε εργαλεία όπως όρια κατάθεσης, υπενθυμίσεις συνεδρίας, όρια απωλειών και προσωρινές ή μόνιμες παύσεις, ώστε οι παίκτες μας να μπορούν να ελέγχουν το παιχνίδι τους με καθαρό τρόπο.

Αν το παιχνίδι παύει να είναι διασκεδαστικό, το σωστό βήμα είναι πάντα η διακοπή. Η πραγματική αυτοπροστασία δεν είναι να πιέσουμε περισσότερο, αλλά να ξέρουμε πότε να σταματήσουμε και να ζητήσουμε στήριξη.